چگونه سیگار گیاهی درست کنیم

به‌طور مشارکتی نوشته شده با همکاری Lauren Forsch

سیگارهای گیاهی، سیگارهایی هستند که حاوی تنباکو یا نیکوتین نیستند و فقط از گیاهان و ادویه‌جات تشکیل شده اند. ازآنجایی‌که این سیگارها توتون و نیکوتین ندارند، اعتیادآور هم نیستند و اگر خودت آن‌ها را درست کنی، می‌توانی محتویات آن را به‌راحتی کنترل کنی. گیاهان و ترکیبات گیاهی زیادی وجود دارد که می‌توانی از آن‌ها استفاده کنی و سیگارهایی با طعم و عطر متنوع درست کنی. اگرچه معمولاً بسیاری از سیگارهای گیاهی به‌عنوان سیگار “طبیعی” یا “سالم” عرضه می‌شوند، اما باید بدانی که سیگارهای گیاهی نیز برای ریه‌ها سالم یا مفید نیستند و چیزی به‌عنوان سیگار سالم یا ایمن وجود ندارد.

بخش 1

بخش 1 از 3:

انتخاب وسایل و مواد اولیه مورد نیاز

1
گیاه پایه موردنظرت را انتخاب کن. سیگارهای گیاهی معمولاً از ترکیب گیاهان پایه، گیاهان ثانویه و گیاهان طعم‌دهنده ساخته می‌شوند. در صورت امکان گیاهانی را انتخاب کن که به آن‌ها آفت‌کش زده نشده است. گیاهان پایه ۵۰ درصد از مواد تشکیل‌دهنده سیگار را شامل می‌شوند. می‌توانی یکی از گیاهان‌ غنی و ملایم زیر را به‌عنوان گیاه پایه انتخاب کنی:
- گیاه دامیانا
- گل ماهور، گیاهی که برای مشکلات تنفسی و آسم مفید است
- برگ تمشک
- گیاه پای خر که یک اکسپکتورانت یا خلط‌آور طبیعی است اما باعث آسیب کبدی نیز می‌شود. ^{[۱]
  X
  منبع تحقیقات} ^{[۲]
  X
  منبع تحقیقات}
2
گیاه ثانویه را انتخاب کن. گیاهان ثانویه حدود ۳۳ درصد از کل ترکیبات سیگار گیاهی را تشکیل خواهند داد. در اینجا گرینه‌های زیادی برای انتخاب وجود دارد و بهتر است مقدار و نوع گیاهان را به‌صورت‌های مختلف امتحان کنی تا ترکیب موردعلاقه‌ات را پیدا کنی. بهتر است یک دفترچه یادداشت همراه خودت داشته باشی تا وقتی یک ترکیب جدید درست می‌کنی، بتوانی مواد تشکیل‌دهنده، مقدار و چگونگی ترکیب مواد را در آن یادداشت کنی. می‌توانی گیاهان ثانویه را از بین گیاهان زیر انتخاب کنی:
- نیلوفر آبی
- گیاه قاشقک
- گل شقایق، نعناع گربه‌ای و بابونه
- گل ساعتی
- گیاه انگور خرس
- رازک
- آویشن
- لبلیا (در نظر داشته باش که این گیاه ممکن است باعث استفراغ شود^{[۳]
  X
  منبع تحقیقات})
- گل همیشه بهار، مارشمالو، مرزنگوش و بومادران
- گیاه دم شیری و کاهوی وحشی
3
گیاهان و ادویه‌جات طعم‌دهنده را انتخاب کن. گیاهانی که در این جزء از ترکیب سیگار قرار می‌گیرند، معمولاً تاثیر و طعم قوی دارند بنابراین تنها حدود ۱۷٪ از مواد تشیکل‌دهنده سیگار را شامل می‌شوند. گیاهان و ادویه‌جاتی که اغلب استفاده می‌شوند عبارت‌اند از:
- نعناع فلفلی و نعناع دشتی
- مریم‌گلی و آویشن
- اسطخودوس
- میخک
- ریشه شیرین بیان
- استیویا
- برگ گل رز^{[۴]
  X
  منبع تحقیقات}
- یاس
- جینسینگ^{[۵]
  X
  منبع تحقیقات}
- برگ چای
4
کاغذی را که می‌خواهی مواد سیگار را در آن بپیچی، انتخاب کن. کاغذی را انتخاب کن که خام و تاحدامکان طبیعی باشد؛ هر ماده شیمیایی یا ماده اضافه‌شده به کاغذ می‌سوزد و مستقیماً وارد ریه‌ها می‌شود، به‌خصوص کاغذهایی که حاوی سفید‌کننده یا جوهر هستند. علاوه بر کاغذهای معمولی می‌توانی از کاغذ کتان، برنج و کنف نیز استفاده کنی.
- اگر رول‌کردن سیگار با دست برایت سخت است، از یک سیگارپیچ برای شکل‌دادن گیاهان و پیچیدن سیگار استفاده کن. می‌توانی این دستگاه را همراه لوله‌های سیگار پیش رول‌ شده ^{[۶]
  X
  منبع تحقیقات} که در انواع مختلفی از جمله با فیلتر، بدون فیلتر و حتی با عصاره نعناع موجود هستند، استفاده کنی.
البته همه از فیلتر برای سیگار استفاده نمی‌کنند ولی فیلترهایی وجود دارند که دود سیگار را فیلتر می‌کنند. اگر از لوله سیگار پیش‌ رول شده استفاده می‌کنی، می‌توانی نوع فیلتردار آن را بخری. همچنین می‌توانی از فیلترهای قابل‌استفاده مجدد یا فیلترهای یک‌با‌رمصرف نیز استفاده کنی.

بخش 2

بخش 2 از 3:

آماده‌کردن گیاهان

1
گیاهان را خشک کن. می‌توانی به‌جای خرید گیاهان خشک، از گیاهان تازه استفاده کنی و خودت آن‌ها را خشک کنی. انجام این کار از آن لحاظ خوب است که می‌توانی مقدار خشکی گیاهان را کنترل کنی (گیاهان مورداستفاده برای سیگار نبایند آنقدر خشک باشند که خرد شوند). گیاهان را در بسته‌های کوچک و با یک کش یا نخ ببند و چند روز به‌صورت وارونه آویزان کن و بگذار به اندازه کافی (نه کاملاً) خشک شوند.
- برای خشک‌شدن سریع گیاهان، آن‌ها را به‌صورت یک لایه نازک روی سینی فر پهن کن، فر را روی کمترین درجه‌حرارت قرار بده و بگذار گیاهان داخل فر خشک شوند. تمام مدت مراقب باش و گیاهان را زیر‌‌نظر داشته باش. می‌توانی از خشک‌کن دستگاه آب‌میوه‌گیری نیز برای خشک‌کردن گیاهان استفاده کنی.
- وقتی گیاهان خشک شدند، ساقه‌ها، ریشه‌ها یا شاخه‌های کوچکی را که ممکن است کاغذ سیگار را سوراخ کنند، جدا کن. ^{[۷]
  X
  منبع تحقیقات}
2
گیاهان را باهم مخلوط کن. بسته به اندازه هر نخ سیگار، ۲۸/۳ گرم گیاه برای ۲۴ تا ۴۰ عدد سیگار کافی است. هنگام ترکیب گیاهان در نظر داشته باش که نسبت ترکیب گیاهان باید به‌صورت سه قسمت گیاه پایه، دو قسمت گیاه ثانویه و یک قسمت گیاه طعم‌دهنده باشد. برای تهیه ۲۸/۳ گرم سیگار گیاهی که برای ۲۴ تا ۴۰ سیگار مناسب است، مواد زیر را در یک کاسه مخلوط کن:
- ۱۴/۱ گرم گیاه پایه
- ۹/۴ گرم گیاه ثانویه
- ۴/۷ گرم گیاه طعم‌دهنده
3
مخلوط گیاهان را آسیاب کن. ابتدا گیاهان را با انگشت‌ مخلوط کن تا به‌طور یکنواخت پخش شوند و شاخه‌های بزرگ را کمی خرد کن. ^{[۸]
X
منبع تحقیقات} سپس مخلوط را داخل یک آسیاب یا آسیاب قهوه تمیز بریز و آسیاب کن تا به‌صورت پودر دربیاید. مراقب باش مواد خیلی پودر نشوند.
- اگر آسیاب نداری می‌توانی از هاون استفاده کنی.
4
اگر از گیاهان از قبل خشک‌شده استفاده می‌کنی، آن‌ها را کمی مرطوب کن. اگر گیاهان را به‌صورت خشک از عطاری خریده‌ای، باید آن‌ها را کمی مرطوب کنی تا به‌طور درست بسوزند. ^{[۹]
X
منبع تحقیقات} گیاهان را به‌صورت یک لایه نازک روی سینی فر، یک بشقاب بزرگ یا کاغذ روغنی پهن کن. با آبپاش مقداری آب تمیز روی گیاهان اسپری کن تا کمی مرطوب شوند.
- برای جلوگیری از کپک‌زدگی،‌ فقط به آن مقدار گیاهی که می‌خواهی بلافاصله استفاده کنی، آب بزن. اگر مقدار گیاهان زیاد است، مقداری را که می‌خواهی بلافاصله استفاده کنی، جدا کن و مابقی را در یک ظرف دربسته بریز.
بعد از گذشت چند ساعت که گیاهان نسبتاً خشک شدند اما مقداری رطوبت در آن‌ها باقی مانده است، می‌توانی سیگار را بپیچی.

بخش 3

بخش 3 از 3:

نحوه پیچیدن سیگار گیاهی

1
مخلوط گیاهان را روی کاغذ سیگار بریز. ابتدا کاغذ را روی یک سطح صاف قرار بده. با کمک انگشت یا یک قاشق گیاهان را به‌طور مساوی وسط کاغذ پخش کن. برای سیگارهای کوچک‌تر، حدودد ۰/۷ گرم گیاه و برای سیگارهای بزرگ‌تر حدود ۱/۱ گرم گیاه نیاز است.
- اگر از سیگار‌پیچ استفاده می‌کنی، مخلوط گیاهان را داخل سینی سیگار‌پیچ بریز.
2
سیگار را بپیچ. کاغذ سیگار را در دستت بگیر یا روی یک سطح صاف بگذار و آن را با انگشت اشاره و شست نگه دار یا بچرخان. حدود یک سوم از طول کاغذ را به‌آرامی تا کن تا گیاهان در امتداد یک خط صاف قرار بگیرند. سمت کوتاه‌تر کاغذ را به‌سمت بالا و روی گیاهان بچرخان تا کاغذ آن‌ها را بپوشاند. گیاهان را به‌صورت یک رول محکم بپیچ و لبه کاغذ را در زیر قرار بده. سپس بقیه کاغذ را بپیچ و یک لبه کوچک در انتها باقی بگذار.
- در صورت استفاده از سیگار‌پیچ، رول خالی را داخل سیگارپیچ بگذار و آن را با مخلوط گیاهان پر کن تا سیگار رول شود.
- اگر می‌خواهی از فیلتر یک‌بارمصرف استفاده ‌کنی، کمی جا در قسمت سر سیگار باقی بگذار و آن را همراه سیگار بپیچ.
لبه کاغذی را که باقی گذاشته بودی، مرطوب کن تا بچسبد. کاغذ سیگار را ببند و بگذار چند دقیقه بماند تا خشک شود.
در صورت استفاده از فیلترهای قابل‌استفاده مجدد و یک‌بار‌‌مصرفی که داخل سیگار رول نمی‌شوند، سیگار را داخل فیلتر قرار بده. در غیر این صورت فیلتر باید از قبل همراه سیگار رول شود.

هشدارها

سیگارهای گیاهی نیز مثل سیگارهای دیگر قطران، مونوکسیدکربن و ذرات دیگری را منتشر می‌کنند. ^{[۱۰]
X
منبع قابل‌اعتماد

American Cancer Society

منبع} اگرچه این سیگارها مثل سیگارهای دیگر، اعتیادآور نیستند و مثل سیگارهای تنباکو حاوی مواد افزدونی و شیمیایی نیستند اما برای سلامتی مضر هستند.
میخک زمانی که می‌سوزد می‌تواند خطرناک باشد وخطر ابتلا به عفونت‌های ریوی از جمله ذات‌الریه و برونشیت را افزایش دهد. ^{[۱۱]
X
منبع تحقیقات}